3.不给孩子买垃圾食品。孩子眼不见，嘴不馋，平时父母要尽量少买或者不买垃圾食品，这样孩子吃垃圾食品的欲望就会少很多。

4.用健康食品代替垃圾食品，给孩子当零食。父母可以选择口味差不多的健康食品替代垃圾食品，比如，用酸奶代替乳酸菌饮料，用海苔代替膨化食品等。

5.父母不要把洋快餐当成一种奖励孩子的方式，即使在节假日、孩子生日的时间，也尽量少带孩子吃洋快餐。

67.过节、过生日时，不要让孩子暴饮暴食

幼儿园的孩子可以自己进食了，但是自我控制能力比较差。碰到自己喜欢吃的，就会不停地吃，没有节制。尤其在节假日或家庭聚会时，热闹的气氛会使孩子更加兴奋，吃得更多。但是暴饮暴食后的结果就不那么愉快了，孩子的胃会胀得鼓鼓的，十分地难受。严重的还容易引起消化不良、食欲减退等症状。

过年了，每天都有好吃的食物，可把飞飞给乐坏了。别说家里那些好吃的了，每次妈妈爸爸走亲访友，总免不了要带上6岁的飞飞。东家走，西家串，不仅有好吃的零食，还有丰富的菜肴和爱喝的饮料。飞飞看到这些，总会毫不犹豫地大吃一顿。

爸爸妈妈只顾着和亲友攀谈，谁也顾不上飞飞了。可是，好日子没持续多久，有一次飞飞在奶奶家吃饭，吃着吃着突然出现恶心、呕吐、脸色苍白、腹痛等症状。被送到医院后，被诊断为急性胰腺炎。

暴饮暴食几乎成为一种常见的“节假日综合症”，其实这是一种非常不好的饮食习惯。暴饮暴食会引起诸多疾病，轻者会感到胃不舒服，发生反胃、恶心、呕吐等现象，重者则会引起急性胃扩张、急性胰腺炎。可见，为了孩子的健康，父母一定要引导孩子养成正确的饮食习惯。

危机应对

1.让孩子养成细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽不仅有助于降低孩子肠胃疾病的患病几率，也有利于孩子营养吸收。因此，吃饭的时候，父母要告诉孩子细嚼慢咽，让饭菜多在嘴里嚼一嚼。

2.不要让孩子养成挑食、偏食的习惯，三餐吃八分饱为宜，避免过量，以免增加肠胃负担。

3.平时的饭菜应该尽量清淡一些，父母要鼓励孩子多吃蔬菜，少吃肉，保持营养平衡。

4.吃饭的时候，父母不要让孩子边吃饭边说话，也不让它边吃饭边玩耍，吃饭的时候也尽量不要看电视，否则会分散注意力，影响消化吸收。当然，父母在吃饭的时候也尽量做到不说话。

5.餐桌上不是教育孩子的好时机，因此在吃饭的时候，父母不要训斥、打骂孩子，否则对成人和孩子的消化吸收都不利。

68.孩子的食品要买有品质保证的，不贪图便宜 在幼儿园的门口，经常有这样的镜头……