《吸灵宝鉴》很霸道，不但能吸灵气、血脉还能夺人神识，因此就要求初学者打下坚实的基础，身体强壮是最基本的一点，如果不够强壮，吸灵吸多了也会爆体而亡，所以炼体是必须的，《煅体》分为六部分，分别为：强筋、韧皮、扩脉、振腑、燃血和锻骨，每一部分又分十层，其中强筋和韧皮都有详细的功法和图解，这图解上人体的动作跟瑜伽有点相似，全都要把身上懒筋抻到极致，并配以相应的呼吸方法，这下叶无双可吃了大苦头，不过他的韧性和狠劲可跟一般人不一样，从小被遗弃的他自打一懂事的时候便知道自强自立，如今碰上这天大的机缘又怎会知难而退呢，不就是锻炼身体么，只要不死我就玩命练！

两个月之内他将强筋练到了第二层，韧皮练到了第一层，没办法，韧皮虽然也有说明和图解，但却需要浸泡特制的草药，眼下他除了辟谷丹别的什么药也没有，只得先放下，不过回去第一件事就是寻找相应的草药，因为功法说说了，韧皮术修炼到第六层就已经刀枪不入了，第十层就可硬抗法器攻击，这等强悍的防御之术他是非学不可的。

扩脉术修炼比较艰难，要先修炼出真气才能冲击经脉，《练气》一诀却不是那么好修炼的，首先要按正规的修炼方法以百会穴引灵入体并能够汇聚丹田形成气团，然后散入奇经八脉，接着再修炼下去，一直到练气一层顶峰无法再吸入灵气为止，这时体内十二正经和奇经八脉已然饱和，而丹田中的灵气也是一层顶峰，此刻才能开始修炼扩脉术，按照功法引导将丹田气旋散入经脉，一条一条的冲击，此时的冲击力度却是最初的两倍以上，十分凶险，不过若是能修炼到扩脉十层便能百脉皆通，这时便达到了不论何种灵气和能量几乎无灵不吸的程度！

而振腑顾名思义便是强化内脏，《吸灵宝鉴》上给的振腑修炼方法却不是现在叶无双能够触及的，需要人参、灵芝、雪莲等人界顶级药材熬炼汤剂，并在最烫的时候按特殊方法服用。

燃血的前两层比较好修炼，就是引灵和排毒，最终目的是排出人体毒素，净化血脉，第三层是精炼血脉，需要练气二层的修为，第四层便是引血入体，这时就需要在世上寻找特殊血脉，并吸收其精华炼化入体提升血脉了，却不是能一蹴而就的。

锻骨术第一层就是换髓，需要大量罕见的天材地宝，叶无双干脆没往后看，直接略过开始修炼《修神》诀，《修神》是一部针对神识修炼的功法，分别为：《养神》、《为用》和《夺神》篇，人的神识也可以说精神或思想或灵魂，是非常神奇的东西，唯物主义者唯一解释不了的就是它，根据两个月的学习叶无双知道即便在上古时期专门针对神识的修炼方法也是凤毛麟角，极为稀罕的。