一百个深蹲，同样的困难，做完之后觉得双腿发热，发胀、发颤。

“你完成了一百个姿势不标准的深蹲，你需要纠正锻炼姿势，否则膝盖将会受到损伤。”

这次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯卧撑同样不标准，但是却没有出现这样的提示。

“损伤膝盖吗？”他低头看了一眼自己的双膝。

开始从网上搜索标准的深蹲的姿势，跟着学习。

不知不觉时间到了九点钟，洗刷、上床，睡前揉腹，顺时针按摩，促进肠胃蠕动。

“你进行了揉腹二百圈，有效刺激肠胃蠕动，轻微促进消化。”

这也可以？

通过这两天这几件事情，王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。

它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。

练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。

通过这种总结，他可以知道自己做的事情是对还是错，哪些是做了无用功，哪些事情会对自己的身体造成伤害。

这就相当于是一个指导，并不会直接干预、作用于自己的身体，却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。

睡觉前，他躺在床上，考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。

到目前为止，最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。

锻炼，食疗，部分药物，三者结合，相信自己很快就能够完成这个任务。

一觉到天明，

早晨起来七点四十他便到了公园，开始练习无极桩，等李觉文来了之后两人便一起练习。

熟悉了那前六式，发现王安掌握的很快，这一次教的多一些，教了他十二式。

“太极拳经验+5。”

“太极拳经验+3。”

这一练就是一上午，回到家里吃午饭的时候，王安发现自己的饭量大了一些。

这太极拳看着慢慢的，并不剧烈，但是练一上午也是很耗费体力的。

吃过午饭，休息之后，王安下午出了门，他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。

游泳是最好的有氧运动方式，可以锻炼全身，能够减肥，还能塑形，几乎对身体没有损伤。

他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆，找了几家进行对比，最终选了一家，先办了一张月卡。

六百元一个月，不限次数。

办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西，直接下水试了试。

年少的时候，他在老家学过游泳，但那会学的是狗刨，不是正规的姿势。

今天这个时候人很少，泳池里没几个人，王安就向一旁的游泳教练请教游泳的技巧。

那教练觉得闲着也是闲着，难得有人请教，就下水教导起来。

先从自由泳开始，方式更简单这种泳姿对于上肢动作的要求不高，只需要有节奏地划水就行，换气也比较简单。

一番讲解，演示之后，王安便开始在泳池里练习起来。

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