忠义军早起后，进行走正步，小跑，一刻钟后，来一个集体三千米，不用规定什么越野跑，因为这里就是山林，跑起来就是越野，林重拿着一根粗棍子跟在队伍的后面，谁如果跑的慢了，他上去就打。三千米下来，休息十分钟左右，接下来一百米蛙跳，然后是一百个俯卧撑和一百个仰卧起坐，然后早饭。

早饭后，各部队分作战单位展开，各自练习射击、格斗，午饭后练习臂力，举石头，用树枝当单杠，做引体向上。接着练习两百米冲刺，然...