而且炼体除了能增强身体的体质之外，也能改善一些身体的不协调之处，简单来说就是，除了强身健体，还能美容养颜，只不过这炼体的过程并不容易。

当然，要是有丹药的辅助，炼体也就不太难了，但现在别说丹药了，就算是丹药渣渣也没有，唯一的办法就只能寻找药草，通过药浴加上药汤，内外双层调理，再进行大量的锻炼，这样的方式虽然麻烦些，但也能达到同样的目的；至于肾虚精亏，也只能慢慢通过药草来改善了。

只是这灵气匮乏的地方，不知道有没有自己需要的药草，如果没有的话，那就悲催了。

“不管了，等熟悉了这里的环境后就开始着手自己的炼体计划。”

打定注意后，杨帆暂时也不再想这些，开始打坐起来，虽然一时还无法修炼，但打坐对于修心还是有一定益处的。

也不知道坐了多久，杨帆感觉自己进入了一个周围空无一物的环境，除了自己，没有任何事物，杨帆知道，这是入定。

入定对于修炼者来说，有极大的好处，在入定的环境中，能更快更好地提高自己的领悟能力，现在还未开始炼体，就偶然间达到入定，杨帆还是很欣喜的，换作普通人，想要入定，那几乎比登天还难。

“嗯，那是什么？”就在杨帆略作欣喜的时候，眼前不远处突然出现了一个东西。

“感觉怎么这么熟悉！”说着杨帆走近看了看，“这是我在毒雾崖的那个洞中发现的那本古书？”

刚走近古书，杨帆就感觉到一股强烈的古朴气息传来，这感觉跟当时在洞中发现这本书的感觉一样。

“咦！”杨帆正感受那古朴气息的时候，古书的封面上以肉眼可见的速度，出现了四个字，天残古卷！

杨帆只是看了一眼“天残古卷”四个字，竟然感觉到其中蕴含着沧桑而又悠长的岁月气息。

“难道是错觉？”杨帆晃了晃脑袋，再次看去，发现依然如此，心中疑惑道：“也不知道里面写的是什么，竟然会有如此气息。”

杨帆心中刚想了一下，就发现眼前的那本《天残古卷》竟然自动打开了。

第一页内容，字数并不多，只有了了十几个字。

“天残古卷之功法篇，九转通灵诀！”

“九转通灵诀”，好霸气的名字，现在杨帆要是还不知道这是本什么书，那还不如撞死算了。

“这竟然一部修炼心法，只是不知道是什么级别的，不过单从名字来看，应该不是什么凡品。”

随着意动，杨帆发现古书再次自动掀开了一页。

“芸芸众生，万物皆有灵，通灵者，通万物，灵物则自生，灵性则相随……”

很明显这一页是对《九转通灵诀》的一个简单介绍，又打开一页，其中内容便是九转通灵诀的第一层心法口诀和详细介绍。

当看到《九转通灵诀》第一层心法，竟然有加倍聚气速度的功能，而且还能提纯灵气时，杨帆的心都要蹦出来了。